Che il 2017 sia il tuo anno più felice!

12/gen/2017 07:00:02 Elisa Scagnetti Contatta l'autore

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Che il 2017 sia il tuo anno più felice!
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In un Ted Talk di qualche anno fa
Shawn Achor, psicologo dell'università di Harvard
, 
ci spiega che 

il 40% della nostra felicità
dipende solo da noi:
 
la 
felicità non è solo il sentirsi bene,
bensì la 
gioia che proviamo
quando ci impegniamo ad andare oltre 
il nostro potenziale
.

Al termine delle mie sessioni di coaching
consiglio spesso ai miei clienti
di inserire nella loro routine giornaliera
alcune piccole nuove abitudine
molto utili per "ri-attivare" in loro la felicità.

Sono le abitudini che
 in questo suo articolo
Shawn Achor definisce "dei 2 minuti"
e di cui ti riporto di seguito quelle che i miei coaches
hanno trovato più utili e semplici da applicare.

GRATITUDINE
dedica due minuti del tuo tempo
tutti i giorni a esprimere gratitudine
per almeno 3 cose che ti sono capitate
nelle ultime 24 ore.


EVENTI POSITIVI:
ogni giorno elenca le cose positive
che ti sono successe. 


RESPIRO: 
dedica 120 secondi al respiro consapevole:
passeggia o gira per la stanza e respira.

Sembrano cose banali,
ma la ricerca di Shawn Achor
ha dimostrato che in questo modo
alleni il tuo cervello a cercare il meglio per te
e lo attivi a una visione positiva della vita.



Sei interessato a questo argomento?
Leggi il mio ultimo articolo del blog: 
Shawn Achor: il felice segreto per lavorare meglio!




🌟 Esercita la tua felicità! 🌟

Potrai leggere semplici spunti di riflessione, esercizi e consigli per ritrovare la tua felicità autentica e migliorare la tua vita. 
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