La Mindfulness arriva a Lecce. Per ridurre lo stress attraverso la Consapevolezza

14/mag/2012 17.31.12 BIZCOMIT.IT Contatta l'autore

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Dal 30 maggio parte il Corso di otto incontri settimanali condotto dalla dottoressa Silvia Perrone

La parola mindfulness indica “uno stato mentale che ha a che fare con particolari qualità dell’attenzione e della consapevolezza che possono essere coltivate e sviluppate attraverso la meditazione e significa “porre attenzione in un modo particolare: intenzionalmente, nel momento presente e in modo non giudicante” (Jon Kabat-Zinn).

ll protocollo mindfulness based stress reduction (solitamente etichettato come parte della medicina comportamentale o mind/body medicine) è stato sviluppato dal Prof. Jon Kabat Zinn alla fine degli anni ’70 presso l’Università di Worcester (Boston) Massachusetts.

La mindfulness è rivolta a tutti coloro che desiderano approfondire la conoscenza di sè, del proprio funzionamento mentale e raggiungere un più elevato livello di benessere psicofisico; aiuta ad affrontare le situazioni difficili della vita, a gestire meglio lo stress i problemi ordinari e straordinari. La mindfulness educa la mente a ridurre le emozioni distruttive e a rinforzare quelle positive e più salutari come la serenità, la calma, l’amore, la saggezza.

Programma

Il corso si svolge in otto incontri di gruppo settimanali durante i quali si apprenderanno:
• competenze pratiche specifiche per imparare ad affrontare situazioni difficili e/o stressanti;
• tecniche per divenire più coscienti dell’interazione mente/corpo;
• modi per mantenere un equilibrio interiore attraverso la messa a fuoco e la gestione delle emozioni e dei pensieri disturbanti.

Attraverso
• l’apprendimento di conoscenze teoriche;
• esperienze pratiche;
• esercizi in gruppo e a casa;
• dispense, cd, bibliografia che permettono di approfondire gli argomenti trattati.

Il programma scientifico, validato da numerose ricerche, si è rivelato utile:
• nei  disturbi psicosomatici (ipertensione – colite – asma – psoriasi);
• nei disturbi del sonno, difficoltà di memoria e concentrazione;
• in problematiche psicologiche (ansia, depressione, disturbi ossessivi, disturbi alimentari, attacchi di panico);
• in situazioni di vita difficili di breve o lunga durata (lutti, separazioni, problematiche di coppia);
• per tutti coloro che, anche in salute, desiderano migliorare la qualità della loro vita.

Conduce il corso

Silvia Perrone, psicologa psicoterapeuta, istruttore mindfulness

Date

dal 30 Maggio 2012 al 18 luglio, otto incontri settimanali, ogni mercoledì dalle 19 alle 21,15.

Sede

Via Gabriele D’Annunzio, 63 –  Lecce

Per informazioni su costi e iscrizione

Dott.ssa Silvia Perrone
Email: si.perrone@gmail.com
www.centromindfulness.net
www.psyi.it/news
Tel. 349/1562893


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